亚洲色图|欧美色图|亚洲色吧 八極門柔身六法（上）

作家：刘云樵亚洲色图|欧美色图|亚洲色吧

八極門柔身六法

健康是东说念主生最大的幸福，可是条目健康必須有轨范。近代醫學界的鬆身即是理論性地酌量奈何去除脸色、生理的障害，铲除肌肉的緊縮。中國古代就已有理論的酌量。中國武術尤其不成離開「鬆、靜、定」三個字。我(劉雲樵)以我方數十年來的體驗，整理拳術中的動作，編成了「八極拳柔身六法」。此由六個基本式所成，全以「当然」爲本意，允洽生理原則。練習容易，並可取得充分的适度。同時加以理論性的說明，使練習者可深深地體會出此柔身法的精髓。

一般的印象裏，認爲要獲得健康，反覆鍛鍊筋骨和肉體部分就灵验，却不解瞭眞正的健身，除强壯肉體，還須有培養內面的「養生」功夫。中國有句話說「外練筋骨皮、內修一口氣」，此處所謂的「氣」是代表一個东说念主的「氣質」，換句話說，即是要修練一個东说念主的「個性」，並將此個性提昇至「眞、善、好意思」的境地。

要奈何由「健身」達到「內修外練」的场地呢?最簡單的轨范即是作念好「準備功夫」。举例，各类之前皆有所謂的「預備式」，此即「準備功夫」。大家絕不要小看這些簡單的動作，唯有完善地作念好「準備功夫」，技能藉助柔身法取得最大的适度。

以上舉柔身法第一式，抬臂繞環的預備式為例，說明奈何來作念「準備功夫」。

率先，將身體馈遗，保持全身放鬆，身體的各個部位皆依力學上的原則，回歸当然。此時，战抖腦中的一切雜念，靜心凝念念，將氣沈於丹田中。

我們皆知说念东说念主類是萬物之靈長，总共的動物中，独一东说念主不错十足馈遗。由此來看，东说念主類的骨骼構造可說是十分奇妙的。

又因爲自己的力學構造，骨骼不错支撐各種不同的姿勢和體型。因此，當我們站起來時，全身各關節是保持在最輕鬆的「当然彎曲」狀態。爲達到這個场地，我們要將意識围聚於腦部，由頭至肩、肘、手，然後是胸、腹、腰、膝、脛、足，檢點各個部位，是否有緊張過度的部分?是否有不適合或不当然的地方?詳細檢視一番，若有，則馬上修正。

时时會引起别离適狀態的原因有二:一是姿勢不正的情况，因爲這個缺點是有形的，是以就用前述的轨范，再檢視身體各部位、各關節，加以料正。另一個則是因內面無法成形，過度緊張而引起呼吸的混亂等。此種不当然是無意識的型態，料正時必須以「意識的行爲」來修正。举例:平凡的動作和說話皆極爲順暢当然的东说念主，在面臨荒谬的事情時，就有了不当然的行動，這是由於這個东说念主的感受和意識受到外界的刺激，而引起的反應。這種情形，独一轉移意識，技能铲除緊張的感覺。

前述「準備功夫」中攻击的是要養成檢視身體各部位的習慣。此檢視不僅可料正有形的偏頗，同時還有轉移意識的适度。要是在我們腦中有這種认识，時時自我辅导，围聚意識來内省，那麼外界的煩憂、不安和干擾等就不會引起东说念主的緊張感而堕入不当然的狀態。因此，此檢點可說是一種意識訓練，是掌持「養生」「健身」的关键關鍵。

在實際練習柔身法時，必須严防身體的動作。东说念主類的骨骼就像立於大地的衣架，皮肉就像掛在上头的一稔。這個衣架是我方安立的，是以所掛一稔的好壞並不會對衣架產生影響。同樣地，东说念主體的皮肉也不影響骨骼。可是，要是身體的動作給骨骼的当然構造帶來不当然，則以致影響到筋肉……。當然，在呼吸和其他生理機能上也會產生障礙。

因此柔身法的動作必須發於中而形於外。「健身」和肉體外觀的好意思醜訓練無關，而是要恢復骨骼的当然，這個使姿勢正確的觀念荒谬攻击。

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「健身」的轨范荒谬多，在此，我不論些深輿理論和私密轨范，仅仅將最簡單、最灵验的動作介紹給讀者作爲參考。

以下所要介紹的柔身法亚洲色图|欧美色图|亚洲色吧，不費時間、不占空間、不分性別和年齡，皆可實行。只須有持續下去的贯通力，就可治病、强身，甚至保全天壽，享受朝氣繁荣的东说念主生。

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