猖狂功有补气健肾、固精止遗的作用，最相宜于y精男人。此功法为湖南兰山技击气功团评释黄圣力所传，其本性是厚爱“三提三放”。“三提”即吸气时提肛门、提g丸、提小腹，“三放”即呼气时收缩肛门、g丸及小腹。其具体功法是： 走： 1.站四平跨马式，体格廉正，双手当然下垂，排斥杂念，意守丹田porn ai换脸，作念“三提”。同期porn ai换脸，双手抓拳使劲从下而上猛力拉于胸前，拳心向内。气吸满之后，双拳使劲往下甩，并同期发声“嗨”！渐渐呼气，作念“三放”。在“嗨”字诀中，条目片晌有劲。意念“气”从丹田向高下扩散。 2；接上式呼完气后，再猛吸气，作念“三提”，双拳变掌，提至胸部，掌心向外。吸满气后，双拳渐渐上前推，当存一寸距离时，猛发寸劲，呼气，作念“三放”。 3.呼完气后，双掌又变拳使劲渐渐往胸前收，同期吸气，作念“三提”。当收至两胁时，以拳变掌渐渐下按，呼气，作念“三放”。 以上就完成了一组四肢，前后掌握高下共五组四肢（其中掌握是双掌向掌握推出，算一组）。五组四肢仅仅推掌场地的不同，每组四肢共5次，便完成了整套功法。
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